Contribution – Santé / Règles d’or pour préserver ses reins
Les reins sont des organes nobles. Discrets, complexes, essentiels à la vie. Ils filtrent le sang, éliminent les déchets, régulent la tension artérielle, équilibrent les sels minéraux, participent à la production de certaines hormones… Et pourtant, on les néglige trop souvent, jusqu’à ce qu’ils présentent un problème. Et malheureusement, dans la majorité des cas, ce problème n’est découvert qu’à un stade avancé.
Qu’est-ce qu’une maladie rénale ?
Il existe deux grands types d’atteintes rénales :
La maladie rénale chronique (MRC) : elle évolue lentement, silencieusement, sur plusieurs années. On ne ressent souvent aucun symptôme avant que la fonction rénale ne soit déjà très altérée. Elle peut aboutir à l’insuffisance rénale terminale, nécessitant une dialyse ou une greffe.
L’atteinte rénale aiguë (ou insuffisance rénale aiguë) : il s’agit d’une baisse brutale et soudaine de la fonction des reins. Elle peut survenir à la suite d’une infection sévère, d’une déshydratation, d’un médicament toxique, ou d’un état de choc. Dans certains cas, elle est réversible si elle est traitée à temps.
Ces deux atteintes, si elles ne sont pas dépistées ni prises en charge rapidement, peuvent être responsables de complications graves.
Quelles sont les causes des maladies rénales ?
Les causes les plus fréquentes sont :
Le diabète mal contrôlé, qui abîme les petits vaisseaux des reins,
L’hypertension artérielle, cause majeure de dégradation rénale lente,
Les infections urinaires mal soignées ou répétées, surtout chez la femme,
Certaines maladies auto-immunes, comme le lupus,
Les médicaments néphrotoxiques, en particulier les anti-inflammatoires pris sans suivi,
Les calculs rénaux ou les obstructions des voies urinaires,
Les maladies héréditaires, comme la polykystose rénale.
Qui est à risque ?
Les personnes diabétiques, hypertendues ou obèses,
Les sujets âgés ou porteurs de maladies cardiovasculaires,
Celles et ceux qui prennent des médicaments de façon prolongée, sans bilan rénal régulier,
Et toute personne ayant un antécédent familial de maladie rénale.
Quels sont les signes qui doivent alerter ?
Les maladies rénales sont souvent silencieuses, mais certains signes doivent alerter: une fatigue persistante, un gonflement des chevilles ou du visage, une baisse du volume des urines, une mousse dans les urines, des démangeaisons, un goût métallique dans la bouche, ou encore une hypertension nouvellement diagnostiquée. Ces signes ne sont pas spécifiques, mais leur apparition justifie un bilan rénal.
Quelles complications en cas d’atteinte rénale ?
Une maladie rénale non traitée peut entraîner de multiples complications: anémie, troubles osseux, hypertension résistante, rétention d’eau, déséquilibres électrolytiques, atteinte cardiaque, et dans les cas avancés, une insuffisance rénale terminale nécessitant une dialyse ou une transplantation rénale. La détection précoce permet souvent de ralentir ou d’éviter cette évolution.
Quels sont les traitements disponibles ?
Le traitement dépend de la cause et du stade de l’atteinte rénale. Il peut inclure des médicaments pour contrôler la tension, la glycémie, ou réduire la protéinurie. Des mesures hygiéno-diététiques sont toujours associées. En cas d’insuffisance rénale avancée, la dialyse (hémodialyse ou dialyse péritonéale) devient nécessaire, ou une transplantation rénale si le patient est éligible. L’objectif reste toujours de retarder la progression de la maladie et de préserver la qualité de vie.
Les 8 règles d’or pour préserver ses reins
1. Boire de l’eau régulièrement.
Pas en excès, mais suffisamment pour permettre une bonne élimination rénale. L’hydratation est essentielle.
2. Surveiller la tension artérielle.
L’hypertension est un tueur silencieux des reins. Faites-la contrôler régulièrement.
3. Contrôler la glycémie.
Le diabète est la première cause mondiale d’insuffisance rénale. Un bon suivi protège vos reins.
4. Éviter l’automédication.
Certains médicaments, même courants, sont toxiques pour les reins. Consultez avant de prendre un traitement prolongé.
5. Rester actif.
L’exercice physique réduit les risques de diabète, d’obésité et d’hypertension, autant de facteurs de risque rénal.
6. Réduire la consommation de sel.
Trop de sel augmente la tension et fatigue les reins. Favorisez une alimentation simple et équilibrée.
7. Arrêter le tabac.
Fumer diminue la vascularisation des reins et accélère leur déclin.
8. Faire un dépistage rénal annuel si vous êtes à risque.
Une analyse d’urine et un dosage de la créatinine suffisent pour surveiller vos reins à temps.
Ainsi, les reins méritent notre attention, et requièrent une prévention active. En protégeant nos reins, nous protégeons notre cœur, nos vaisseaux, et notre vie. De simples gestes peuvent nous éviter de lourdes atteintes.
Par Pr Intissar Haddiya, Médecin néphrologue et auteure marocaine
